糖尿病人都需要掌握的“五驾马车”，具体指什么呢？

糖尿病人都需要掌握的“五驾马车”，具体指什么呢？

集团研究所根据网络整理

刘琪（化名）是内分泌科一名工作8年的护士，科室糖尿病人居多。刘护士每天下午3点到4点之间，都会给糖尿病人进行健康宣教，这也是科室的规定。

因为糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，病人长期高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病人在医院里治疗平稳后，最主要还是要回家自己管理血糖，使血糖控制在一个理想的范围内。

血糖正常值

那糖尿病人血糖控制在什么范围合适呢？

在空腹状态下，血糖的正常值3.9～6.1mmol/L，糖尿病患者的空腹血糖参考值：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L，中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L，重度糖尿病：大于10.11mmol/L。

下午3点，刘护士准时开始进行病人的健康宣教。1床老伯伯是个急性子，还没等刘护士开口做宣教，他就迫不及待的问道：“护士，我在医院才检查出得了糖尿病，住院后经常听患友们说“五驾马车”，说是糖尿病人一定要掌握，也不知道这具体是指什么？”

刘护士笑了笑，认真地向患者解释。

五驾马车

第一架马车：糖尿病知识教育和病人心理教育

教育是先导，病人只有对糖尿病有一个基本的认识，才能更好的管理自己的疾病，而前提是病人需要心理健康，敢于面对自己的疾病，并做好长期斗争。

第二架马车：糖尿病饮食治疗

饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。

饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，糖尿病饮食治疗的原则第一是总热量控制，不吃油炸食物，稀的食物，以干的食物为主。限制含糖食物，如果血糖控制的可以，可以适当吃一点苹果、香蕉等含糖水果。三餐合理分配，可以1/3分配，也可以1/5分配，少吃多餐，控制体重，戒烟戒酒。

第三架马车：运动治疗

规律运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖,减少心血管危险因素,减轻体重。

有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、爬山、做操、打太极拳、球类运动等为有氧运动。

运动的量：大家要记住: 1、3、5、7。

1就是每天运动

3是每天运动30分钟,

5是每周运动5-7次

7为运动后最大心率为170-年龄

运动强度为微微出汗,稍觉累,休息后很快缓解。

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