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关节的最怕和最爱是什么？
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关节的最怕和最爱是什么？
品质安全与培训中心 施红玲 整理
入秋了，关节有问题的朋友会发现关节的痛麻酸胀感越来越频繁。其实，关节是连接骨头的关键节点，我们需要了解关节的最怕和最爱是什么，一旦知道了这个秘密和改善方法，并加以实施，生活质量会提高不少！
关节最怕什么？
1怕“老”
如果在年龄和骨关节炎的发病率之间画一条曲线，我们会发现，随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。
2怕“胖”
与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学；另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。
3怕“伤”
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。
4怕“勤”
关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。
5怕“冷”
寒冷会增加骨关节炎的发病率。因此关节炎患者都需要注意保暖了，关节不好的人，寒冷会加重病情，这主要与血液循环不畅有关。
关节最爱拉筋拍打
大量实践表明，拉筋拍打是关节的最爱！无论是风湿性关节炎，还是类风湿关节炎、退行性关节炎都有不错的效果，因为拉筋拍打打通了通过关键的经络，关节组织得到濡养和保护。
